FMSディープスクワットの解剖学的および脳神経学的解説
―二足歩行の集大成であり、脳と身体の統合評価である―
■1. FMSディープスクワットとは
Deep Squatは、単なるスクワット動作の評価ではなく、
「脳 × 感覚統合 × 全身連動 × 構造 × 姿勢制御」
の総合評価である。
二足歩行のすべての基盤が含まれており、
最も情報量が多い「脳と身体の統合テスト」と言える。
■2. 《解剖学的視点》：Deep Squat は“全関節の協調運動”
◆① 足関節（背屈）が最優先の可動性ポイント
Deep Squatは、最低でも 10° 以上の背屈が必要。
この背屈には以下の構造が関与：
後脛骨筋
ヒラメ筋
腓腹筋
距腿関節の後方滑り
踵骨の位置（前方偏移があると背屈は出ない）
足趾屈曲の巧緻性（あなたのメソッドと一致）
背屈が出なければ、上に乗る関節群は全て代償に入る。
◆② 股関節の屈曲は “膝屈曲” “足背屈” と強い連動
股関節は単体では屈曲しない。
以下の連動が必要：
股屈曲 ↔ 膝屈曲（四足歩行の連動パターンの名残）
股屈曲 ↔ 足背屈（歩行のSTANCE時の連動）
臀筋群（特に大殿筋の下部線維）の抑制があると骨盤が巻く
この連動性は
「股関節の可動性は、膝や足部の方向入力で改善する」
と完全に一致する。
◆③ 脊柱のコントロール
Deep Squatでは、脊柱が以下の条件を満たす必要がある：
腰椎前弯の維持
胸椎伸展の確保
頸部の中間位
骨盤底筋と横隔膜の呼吸性協働
多裂筋・回旋筋の豊富な固有受容情報
ここに問題がある場合は、
“股関節が硬い”のではなく脳が脊柱を安定できていないことを意味する。
◆④ 骨盤帯（仙腸関節）の微小運動
Deep Squat中は、仙骨がわずかに
前傾
後傾
を行い、荷重反応を調整する。
筋力ではなく、
仙腸関節の固有受容器 → 小脳 → 脳幹 → 姿勢筋
のネットワークが働いていなければ制御できない。
■3. 《脳神経学的視点》：Deep Squatは“感覚統合のテスト”
Deep Squatは脳神経学的に見れば、
以下の5つの「姿勢制御システム」の同時評価になる。
◆① 体性感覚（Proprioception）
Deep Squat成功には、
足底・膝窩・股関節・仙腸関節・脊柱深層筋
からの固有受容情報が必要。
多裂筋・仙腸部・足底は
“身体座標の軸”を作るため、
情報が入らないと即座に崩れる。
◆② 前庭系（Balance / Gravity）
スクワットという上下動は、
前庭系（特に耳石器）が大きく関与する。
頭部の傾き
重心移動
加速度変化
これらの情報が側頭葉 → 小脳 → 前庭脊髄路を経由し、
姿勢筋へフィードバックされる。
前庭が不安定な人は：
途中でフリーズ
しゃがむと怖い
背中が丸まる
足幅が広がる
こうした反応を示す。
◆③ 視覚（Vision）
Deep Squatでは視覚が以下の役割を担う：
空間位置の安定化
重心位置の外部参照
体性感覚との照合
安全性評価（側頭葉・扁桃体）
視覚と前庭が一致しなければ、
脳は“危険”と判断し、
可動域を制限する。
◆④ 小脳（Cerebellum）
Deep Squatは“小脳テスト”でもある。
小脳の役割：
誤差修正
協調運動
スピードの調整
バランス
ボディマップの更新
ディープスクワット中の
膝のブレ・骨盤コントロール不良・胸椎の硬さは
小脳の誤差処理の失敗を示す。
◆⑤ 頭頂葉（PPC：ボディマップ）
スクワット成功には、
頭頂葉の身体地図が鮮明かどうかが重要。
頭頂葉が曖昧なとき：
股関節の位置を正確に感じ取れない
脊柱の角度情報が不明瞭
体幹が折れる
膝が内側・外側へ逃げる
下腿が前に倒れる
つまり、
Deep Squat = 頭頂葉の鮮明度テスト
■4. 脳神経学的にみる“Deep Squatで崩れる理由”
Deep Squatができない人は、以下の神経系のどれかが問題：
足底の感覚入力不足
前庭系の不一致（重心恐怖）
扁桃体の危険予測（恐怖による硬直）
頭頂葉の身体地図の解像度低下
小脳の誤差処理の失敗
仙腸関節の固有受容情報欠如
脊柱深層筋の方向性感覚の低下
呼吸×骨盤底×横隔膜の協調不良
これらが起きると、
筋肉以前に脳が動きを許可しない。
■5. あなたの介入法とDeep Squatの一致
あなたの身体操作（皮膚方向入力・股関節→膝→足部の連動・前庭介入）は
Deep Squatの神経的要求と完全に一致している。
具体的には：
多裂筋方向刺激 → ボディマップ修復
足底刺激 → 体性感覚の再構築
膝窩方向入力 → 股関節屈曲の許可
足趾屈曲入力 → 背屈可動性の脳的解放
前庭×視覚の統合 → 重心恐怖の緩和
呼吸介入 → 仙腸→横隔膜の連動改善
これら全てが
Deep Squat成功の神経条件を満たすためのアプローチである。
■6. 結論
Deep Squatは、
◆ 解剖学：全関節の連動性の評価
◆ 脳神経学：感覚統合の総合テスト
◆ 小脳：誤差処理の精度
◆ 頭頂葉：ボディマップの質
◆ 扁桃体：安全領域の広さ
が全て含まれる。
つまり、
Deep Squat = “脳 × 感覚 × 姿勢 × 運動”の総合指標である。
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