足上げ腹筋運動は、レッグレイズやレイズアップとも呼ばれ、ぽっこり出た下腹に効くといわれます。 一方で、正しいやり方で行わないと危険をともなうことも。 ここでは、プロのトレーナー監修のもと、足上げ腹筋運動にみる効果と注意点について解説します。

腹直筋は、腹部の筋肉のうち前腹壁の中を走る前腹筋の一つ。一般的に腹筋として知られる。 恥骨の恥骨結合部、および恥骨結節上縁を起始とし上方に向かい第5〜第7肋軟骨と剣状突起に付着する。途中で3〜4個の腱画により分画されている。 体幹部の屈曲や回旋、側屈に関与し、呼吸にも寄与している。また、腹圧を加える作用があり、それによって排便や分娩、咳などにも寄与している。 Rectus abdominisは、「rectus=まっすぐな」、「abdomen=腹」よりきている。