スクワットに関して矢状面のフォームを徹底解説します！

スクワットでは 骨盤の後傾が起きたり 脊柱が後湾したりニーインが起きたり様々な問題が起こります。 そんな中で 今回は矢状面上でのエラーにおいて解説します

スクワットを矢状面から解説します。 【内容】 ●スクワットは膝を出す理由 ●矢状面から見たフォーム解説 ●フォームと主導筋の違い ●「なぜ」を根拠を元に解説 ●足底の重心位置の正解と根拠 ●足底の荷重位置で負荷が変わる理由 ぜひご覧ください(^^)

初めに言っておくとネットで検索すると上位表示で出てくるスクワットのフォームは嘘ばかり。 確かに脚は太くなるかもしれないが骨構造や関節の動き、ベクトルやトルクを何も考えていないものがほとんどです。 今回その勘違いが生まれやすいスクワットについて解説したのでぜひ見てみてください。