筋 深層外旋六筋の解剖&トレーニング&リリース 1QLznUSX3uXNcvhsNOWycC 梨状筋は人間の仙骨の筋肉で股関節の外旋を行う。 数個の筋尖で仙骨の前面、前仙骨孔の外側および坐骨の大坐骨切痕の縁から起こり、大坐骨孔を通って大転子先端の内側面で終わる。 梨状筋と上双子筋、下双子筋、外閉鎖筋、内閉鎖筋、大腿
筋 腰方形筋の解剖&トレーニング&リリース 1QLznUSX3uXNcvhsNOWycC 腰方形筋は、腹部の筋肉のうち、腹腔後壁を形作る後腹筋である。ほぼ長方形の形状であり、腰椎の両外側に存在し下位腰椎突起、腸骨稜および腸腰靱帯を起始とし、上方に向かって走り、第12肋骨に付着する。 腰椎を作用側に屈する作用がある。
筋 腹横筋の解剖&トレーニング&リリース 1QLznUSX3uXNcvhsNOWycC 腹横筋は、腹部の筋肉のうち腹壁外側部を走る側腹筋の一つ。 内腹斜筋の深層に存在し、下位肋骨、鼠径靱帯、腸骨稜、胸腰筋膜を起始とし、水平に外側に向かって走り、腱膜に移行して腹直筋鞘に付着する。いわゆるインナーマッスルの1つ。 下位肋骨を下方に引き、腹圧を高める作用がある。
筋 大胸筋の解剖&トレーニング&リリース 1QLznUSX3uXNcvhsNOWycC 大胸筋は、胸部の筋肉のうち、胸郭外側面にある胸腕筋のうち、鎖骨、胸骨と肋軟骨(第2~第7前面)、腹直筋鞘の3部を起始とし、上外方に集まりながら、上腕骨の大結節稜に停止する。
筋 菱形筋の解剖&トレーニング&リリース 1QLznUSX3uXNcvhsNOWycC 菱形筋は、脊椎から起こり、左右の肩甲骨に停止する、一対の筋である。 僧帽筋の深部にあり、第6頚椎(C6)から第4胸椎(Th4)にかけての棘突起から起こり、外下方に斜走し肩甲骨の内側縁に付く。 頚椎を起始部とする上部を小菱形筋、胸椎を起始部とする下部を大菱形筋と分けて呼ぶこともある。肩甲背神経の支配を受ける。
筋 肩甲挙筋の解剖&トレーニング&リリース 1QLznUSX3uXNcvhsNOWycC 肩甲挙筋は、背部の筋肉の棘腕筋のうち、頸椎と肩甲骨をつなぐ筋肉である。 上位頸椎横突起を起始とし、下方やや外側に向かって走り、肩甲骨内側縁に付着する。 肩甲骨を上方へと引く作用がある。
筋 烏口腕筋の解剖&トレーニング&リリース 1QLznUSX3uXNcvhsNOWycC 烏口腕筋は人間の上肢の筋肉。 名の通り起始部が烏口突起から起こり、内下方に向かっては上腕骨の内側前面中部に停止する。 支配神経は腕神経叢の外側神経束の枝である筋皮神経である。
筋 上腕三頭筋の解剖&トレーニング&リリース 1QLznUSX3uXNcvhsNOWycC 上腕三頭筋は人間の上肢の筋肉。腕を伸ばした時によく浮き出る筋肉である。 三頭の名の通り起始部が長頭と内側頭、外側頭に別れている。長頭は肩甲骨関節下結節から起こり、大円筋と小円筋の間を下行する。内側頭は腕骨の橈骨神経溝の下外側方から起こる。外側頭は上腕骨の橈骨神経溝の上外側方に接して線状に起こる。この3頭が合して、尺骨肘頭に停止する。
筋 大円筋の解剖&トレーニング&リリース 1QLznUSX3uXNcvhsNOWycC 大円筋(だいえんきん)は、上肢帯の筋である。 肩甲骨の下角部から起始し、前外方へ向かい、上腕骨小結節稜に停止する。 作用は、肩関節の伸展・内転・内旋である。
筋 鎖骨下筋の解剖&トレーニング&リリース 1QLznUSX3uXNcvhsNOWycC 鎖骨下筋は、胸部の筋肉のうち、胸郭外側面にある胸腕筋のうちの一つ。肋骨(第1)を起始とし、上外方に集まりながら、鎖骨の下面に停止する。 鎖骨を前下方に引き下げる作用がある。