頸部アライメント（首の姿勢や整列）と自律神経は、体全体の健康や機能において密接に関連しています。特に、頸部は神経系や自律神経系の調整において非常に重要な役割を果たしており、頸部のアライメントが崩れると、自律神経系にも影響を与える可能性があります。以下でその関係を詳しく説明します。

触診の技術習得だけでセミナーや講座があるくらい重要視する方がいますが実際は・・・？

膝蓋骨のアプローチ方法について

頭痛⇒自律神経のバランスが悪い状態と定義 バランス機能⇒前庭とリラックスされた筋緊張 屈筋が優位になっている姿勢や呼吸が浅い状態は交感神経が優位な場合が多い バランス運動を繰り返しパフォーマンスが上がることは自律神経の調整に繋がる

デッドリフトは筋トレのBIG3の一角を占める最強の種目だと言えます。 デッドリフトが最強である事の一つ目の理由は「扱う重量」にあります。 残る二つのBIG3の種目、スクワットとベンチプレスもそれぞれ確かに高重量を扱いますが、デッドリフトには及びません。 多くの人にとって最も重いウエイトと向き合えるのがデッドリフトなのです。 二つ目の理由は体の背面の筋肉をほぼ全て鍛えることができ、更には下半身の強化にも繋がるという点です。

三角筋前部 起始：鎖骨外側3分の1前面停止 停止：三角筋粗面 作用：肩関節の屈曲、内旋、水平内転

広背筋は、背部の筋肉の棘腕筋のうち、下方に三角形をなす筋肉である。 第５胸椎（Th5）～第５腰椎（L５）の棘突起、仙骨、腸骨稜、第９～１２肋骨を起始とし、下部から上外側方、上部から水平に外側方に向かって走り、上腕骨の上部小結節稜に付着する。  

腹直筋は、腹部の筋肉のうち前腹壁の中を走る前腹筋の一つ。一般的に腹筋として知られる。 恥骨の恥骨結合部、および恥骨結節上縁を起始とし上方に向かい第5〜第7肋軟骨と剣状突起に付着する。途中で3〜4個の腱画により分画されている。 体幹部の屈曲や回旋、側屈に関与し、呼吸にも寄与している。また、腹圧を加える作用があり、それによって排便や分娩、咳などにも寄与している。 Rectus abdominisは、「rectus=まっすぐな」、「abdomen=腹」よりきている。

肘全般について解説していきます。

ターゲットとしている筋に聞かせたくてもなかなかできない。 そんな声をトレーナーからもトレーニーからもよく聞きます。 しかしながらそれはフォームがうまいつもりで全くできていないパターンや、あるいは単純にその部位の感覚受容が乏しいかという問題があります。 そのため今回はそんなターゲットの筋肉に確実に効かせるための考え方を紹介します。