ストレートネックの改善といえば胸鎖乳突筋 しかしながらこれは実際本当に効果があるのか。

肩関節屈曲に伴い筋の活動は変化する。 そのメカニズムについて解説します。

股関節伸展の考え方とは 実践でもかなり活かせる考え方となっています。

ベンチプレスの際のエラーについて詳しく解説します。

クランチの動作において解剖学的にどのようなやり方が正しいのか 過去の動画でも説明したものを改めて細かく紹介します。

デッドリフトは筋トレのBIG3の一角を占める最強の種目だと言えます。 デッドリフトが最強である事の一つ目の理由は「扱う重量」にあります。 残る二つのBIG3の種目、スクワットとベンチプレスもそれぞれ確かに高重量を扱いますが、デッドリフトには及びません。 多くの人にとって最も重いウエイトと向き合えるのがデッドリフトなのです。 二つ目の理由は体の背面の筋肉をほぼ全て鍛えることができ、更には下半身の強化にも繋がるという点です。

三角筋前部 起始：鎖骨外側3分の1前面停止 停止：三角筋粗面 作用：肩関節の屈曲、内旋、水平内転

広背筋は、背部の筋肉の棘腕筋のうち、下方に三角形をなす筋肉である。 第５胸椎（Th5）～第５腰椎（L５）の棘突起、仙骨、腸骨稜、第９～１２肋骨を起始とし、下部から上外側方、上部から水平に外側方に向かって走り、上腕骨の上部小結節稜に付着する。  

腹直筋は、腹部の筋肉のうち前腹壁の中を走る前腹筋の一つ。一般的に腹筋として知られる。 恥骨の恥骨結合部、および恥骨結節上縁を起始とし上方に向かい第5〜第7肋軟骨と剣状突起に付着する。途中で3〜4個の腱画により分画されている。 体幹部の屈曲や回旋、側屈に関与し、呼吸にも寄与している。また、腹圧を加える作用があり、それによって排便や分娩、咳などにも寄与している。 Rectus abdominisは、「rectus=まっすぐな」、「abdomen=腹」よりきている。

筋膜リリースは従来そこに存在する筋膜を施術によって直接剥がしているという認識の人が多い中 実際は筋膜がはがれていないという証拠をライブ配信にて発信した動画です。 サロン限定で見たいという声が多かったので公開します。