一般には 胸椎の後弯 肩甲帯の前方偏位 頭部前方姿勢 などの“構造異常”として語られる。 しかし真実は、猫背は**筋力の問題ではなく「脳の制御パターン」**である。 猫背＝脳が採用した「最も安全な姿勢戦略」。 その理由を解剖学・神経学の両面から解析する。

Deep Squatは、単なるスクワット動作の評価ではなく、 「脳 × 感覚統合 × 全身連動 × 構造 × 姿勢制御」 の総合評価である。 二足歩行のすべての基盤が含まれており、 最も情報量が多い「脳と身体の統合テスト」と言える。

回旋筋腱板といえば言わずと知れた肩のインナーマッスル それらの痛みの評価方法について紹介します。

ストレートネックの改善といえば胸鎖乳突筋 しかしながらこれは実際本当に効果があるのか。

肩関節屈曲に伴い筋の活動は変化する。 そのメカニズムについて解説します。

股関節伸展の考え方とは 実践でもかなり活かせる考え方となっています。

ベンチプレスの際のエラーについて詳しく解説します。

クランチの動作において解剖学的にどのようなやり方が正しいのか 過去の動画でも説明したものを改めて細かく紹介します。

デッドリフトは筋トレのBIG3の一角を占める最強の種目だと言えます。 デッドリフトが最強である事の一つ目の理由は「扱う重量」にあります。 残る二つのBIG3の種目、スクワットとベンチプレスもそれぞれ確かに高重量を扱いますが、デッドリフトには及びません。 多くの人にとって最も重いウエイトと向き合えるのがデッドリフトなのです。 二つ目の理由は体の背面の筋肉をほぼ全て鍛えることができ、更には下半身の強化にも繋がるという点です。

三角筋前部 起始：鎖骨外側3分の1前面停止 停止：三角筋粗面 作用：肩関節の屈曲、内旋、水平内転