筋 腸腰筋の解剖学的解説&トレーニング&リリース 1QLznUSX3uXNcvhsNOWycC 大腰筋は起始は浅部と深部に分けられる。 浅部(浅頭)は第12胸椎と第1~4腰椎の側面およびそれらの間に介在する椎間円板から起こり、深部(深頭)は第1~5腰椎の肋骨突起から起始し、腸骨筋と合流して腸腰筋となり腸骨筋膜に包まれ、腸恥隆起を越えて走り筋裂孔を通って小転子で終わる。
筋 腕橈骨筋の解剖&トレーニング&リリース 1QLznUSX3uXNcvhsNOWycC 腕橈骨筋は人間の腕の筋肉で肘関節の屈曲、前腕を回内回外位から半回内位に回旋を行う。 上腕骨外側上顆、上腕骨外側下部から起こり、橈骨茎状突起で停止する。
筋 ハムストリングスの解剖学的解説&トレーニング&リリース 1QLznUSX3uXNcvhsNOWycC ハムストリングは大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋の総称です。主に太ももの裏側の筋肉を指します。ハムストリングの由来はHam(ハム)とStrings(ひも)で豚のもも肉をハムにする際、これらの筋肉の腱をひっかけて作られる事に起因します。 ハムストリング筋は「ランナー筋」とも呼ばれ、走ることが多い人はとても良く発達しています。特にスプリンターのハムストリングは目覚ましく発達しています。膝を曲げて股関節を伸ばす動作において使われる筋肉で、運動前後のストレッチがとても大切です。
筋 僧帽筋の解剖学的解説&トレーニング&リリース 1QLznUSX3uXNcvhsNOWycC 僧帽筋は、人間の背中の一番表層にある筋肉である 僧帽筋の起始は外後頭隆起から正中を下に下りるように、項靱帯、上項線、第七~第十二胸椎まで続き、停止は鎖骨の外側1/3、肩峰、肩甲骨の肩甲棘である。筋線維は首からの物は下に走り、その後腕の方に向かって横に走る。 背中からの物は逆に上に走り同じように腕の方に向かう。筋繊維が異なった方向に走行しているので、多くの動作が可能になっている。
筋 小胸筋の解剖&トレーニング&リリース 1QLznUSX3uXNcvhsNOWycC 小胸筋は、胸部の筋肉のうち、胸郭外側面にある胸腕筋のうちの一つ。 肋骨前面(第3~第5前面)を起始とし、上外方に集まりながら、肩甲骨の烏口突起に停止する。 肩甲骨の外側を下方に引くと同時に、肋骨(第3~第5)を引き上げる作用がある。
筋 中殿筋の解剖&トレーニング&リリース 1QLznUSX3uXNcvhsNOWycC 中臀筋は、臀筋のうちの1つである。 ヒトでは小臀筋と同じく股関節の外転を行う他、股関節の内旋にもわずかに関わる。 腸骨翼の前殿筋線および後殿筋線の間にある殿筋面、腸骨稜および自身の筋膜から起こり、大転
筋 深層外旋六筋の解剖&トレーニング&リリース 1QLznUSX3uXNcvhsNOWycC 梨状筋は人間の仙骨の筋肉で股関節の外旋を行う。 数個の筋尖で仙骨の前面、前仙骨孔の外側および坐骨の大坐骨切痕の縁から起こり、大坐骨孔を通って大転子先端の内側面で終わる。 梨状筋と上双子筋、下双子筋、外閉鎖筋、内閉鎖筋、大腿
筋 腰方形筋の解剖&トレーニング&リリース 1QLznUSX3uXNcvhsNOWycC 腰方形筋は、腹部の筋肉のうち、腹腔後壁を形作る後腹筋である。ほぼ長方形の形状であり、腰椎の両外側に存在し下位腰椎突起、腸骨稜および腸腰靱帯を起始とし、上方に向かって走り、第12肋骨に付着する。 腰椎を作用側に屈する作用がある。
筋 腹横筋の解剖&トレーニング&リリース 1QLznUSX3uXNcvhsNOWycC 腹横筋は、腹部の筋肉のうち腹壁外側部を走る側腹筋の一つ。 内腹斜筋の深層に存在し、下位肋骨、鼠径靱帯、腸骨稜、胸腰筋膜を起始とし、水平に外側に向かって走り、腱膜に移行して腹直筋鞘に付着する。いわゆるインナーマッスルの1つ。 下位肋骨を下方に引き、腹圧を高める作用がある。