大腿四頭筋の解剖&トレーニング&リリース

大腿四頭筋は、下肢の筋肉のうち、大腿骨に繋がる筋肉である大腿筋のうち、大腿骨を挟み四方に存在する筋肉の総称である。全身の筋肉の中で、最も強くて大きい筋肉である。

作用は膝関節の伸展である。

大腿四頭筋には大腿直筋、外側広筋、内側広筋、中間広筋が含まれる。

あらゆるスポーツ、特に跳躍系の種目では最重要視される筋肉の一つである。鍛えるのが比較的容易な部類の筋肉でもある。

尚、画像にある種目はしっしースクワットという種目だがやってはいけない種目の代表格である。



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